@家长们：暑假来啦 带孩子做这件事终身受益

长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张璋 胡兰

暑假到来，别让肥胖束缚孩子的未来，这是暑假期间一个重要话题。记者近日获悉，湖南航天医院2025暑期青少年减重夏令营即将开营。医院以科学综合干预为核心，帮助孩子告别肥胖困扰，重拾健康与自信。

减重是另一种成长 家长的陪伴很重要

湖南航天医院营养科主任张伟表示，在青春的赛道上，肥胖正成为一些青少年成长的隐形绊脚石。

超重不仅让关节承受额外压力，导致运动时疼痛、爬楼梯吃力，还可能引发高血压、高血糖、高脂血症等慢性疾病，甚至影响心理健康，诱发自卑、焦虑等问题。此外，肥胖与睡眠呼吸暂停综合征密切相关，导致白天精神不振、注意力不集中，进而影响学习效率。令人担忧的是，肥胖青少年成年后，患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险显著增加。

减重过程中，父母是孩子最好的老师，家长需以身作则、通过言传身教为孩子做健康生活方式的典范，引导、支持、监督和鼓励孩子养成健康的生活方式。

在饮食方面，家长应根据医学营养减重方案，为孩子制作营养均衡、搭配合理的食物。做到食物多样，每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类；达到每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。

在体重监测方面，家长应定期监测儿童青少年的身高、体重和腰围情况，观察变化趋势，及时反馈给医生或营养师，保证减重的安全进行。

在心理方面，家长应给予孩子足够的信心和耐心，当孩子想要放弃的时候多多鼓励他，多与孩子沟通，了解孩子真实的想法，帮助孩子正确认识自己。

减重对孩子而言，也是习惯培养的过程。减掉的是脂肪，获得的是自信和成长。

14天科学蜕变，三大核心优势助健康减重

本次夏令营由湖南航天医院内分泌科专家领衔，联合注册营养师、专业康复运动师组成权威团队，为青少年提供全方位健康管理。通过14天沉浸式训练，帮助孩子掌握科学减重方法，培养终身受益的健康习惯。

其中，三大核心优势助力孩子健康减重。

第一，权威团队保驾护航。医学专家全程指导，内分泌科医生监测健康指标，确保减重安全有效；个性化营养方案：注册营养师定制减脂餐单，让孩子“吃对不挨饿”；制定科学运动课程，专业康复运动师设计趣味燃脂训练，提升体能，矫正体态。

第二，免费增值服务，全程数据跟踪，入营即享免费康复运动测评，精准制定训练计划。每日健康数据监测，动态调整干预方案。

第三，心理赋能，突破减重瓶颈。进行专业心理辅导，帮助孩子克服情绪性进食、减肥焦虑等问题。团队互动激励，增强自信心，培养积极心态。

适合人群：BMI≥24的青少年（12至18岁）；因肥胖导致运动能力差、体态不良（如含胸驼背、骨盆前倾）；希望改善健康习惯、提升自信的青少年。

营期特色：有专业场地保障，湖南航天医院康复训练室，安全、科学、高效；14天系统训练，每日1次专项运动课程＋营养餐食＋心理辅导；持续的健康管理，结营后提供1个月线上跟踪指导，巩固减重成果。

报名方式：每两周一个营期（每期限额10人，确保个性化指导），联系电话：0731-88935313。