让300余名学生沉浸式护眼！中山举办全国爱眼日主题活动

本月6日是全国爱眼日。在第30个全国爱眼日来临之际，中山市卫生健康局主办的“灵动儿童 阳光少年——关注普遍的眼健康”主题活动在坦洲镇林东小学开展。此次活动通过“科普讲座、健康服务、趣味游园”形式，为300余名学生送上沉浸式护眼体验。

当前，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。去年，国家疾控局已发布数据指出，2022年我国儿童青少年总体近视率过半，其中小学生近视率超三成，初中生近视率超七成，高中生近视率高达八成。

眼科团队为孩子们提供了眼健康检查和咨询服务，守护清晰“视”界。

为什么要从小防控近视？

孩子的“远视储备量”容易被消耗

活动现场，中山市疾病预防控制中心学校卫生预防控制所主管医师杨陈佳表示，儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。

“远视储备量”就好比孩子眼睛健康银行的“存款”。随着孩子的成长，“远视储备量”会被逐渐消耗，一旦消耗过快，导致“存款”不足，孩子就容易发展为近视。

“所以家长应当带孩子定期接受屈光筛查，监测远视储备量。让孩子从小树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。”杨陈佳说。

用眼休息最关键

阳光才是预防近视的“疫苗”

在近视防控科普讲堂，中山市疾控中心专业技术人员用通俗易懂的语言，讲解了近视的成因、危害及科学预防方法，并倡导孩子们树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念。中山市博爱医院眼科团队为孩子们提供了眼健康检查和咨询服务，守护清晰“视”界。

中山市博爱医院眼科主治医师许博涵建议，孩子要多参与户外活动、接触阳光，这能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。

户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对防控近视有效果。

而用眼休息也很关键，长时间近距离用眼是诱发近视的关键因素。活动现场，医生科普，学生读书写字超过半小时后，眼睛要至少休息10分钟。作为家长，要倡导孩子坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。

医生建议，家长要监管孩子使用手机、电子手表、电子屏幕的习惯和时长。电子产品要合理使用，屏幕宜大不宜小。以学习为目的使用电子产品30分钟后应休息10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小使用电子产品时间应越短。

采写：南方+记者 曾艳春

摄影：欧慧慧

【作者】 曾艳春

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端